Tips Berhenti Merokok untuk Selamanya

Sebagaimana kita ketahui bahwa merokok lebih banyak memberi kerugian dibandingkan keuntungan. Merokok dapat menyebabkan gigi menjadi kuning, kulit yang tidak sehat, nafas yang bau, kesulitan bernafas, kanker, penyakit paru dan jantung. Walaupun demikian, orang tetap merokok dan semakin banyak anak usia muda yang mulai merokok. Walaupun statistik menunjukkan peningkatan jumlah perokok yang cukup besar, keputusan akhir untuk berhenti merokok ada pada si perokok itu sendiri. Berikut ini adalah beberapa mitos dan kenyataan tentang merokok.

Mitos #1: Mengapa saya harus berhenti merokok ? Pada akhirnya saya pasti akan meninggal karena sesuatu sebab.

* Tentu, anda akan meninggal karena sesuatu sebab. Namun, bila anda perokok sedang, anda memiliki kemungkinan untuk meninggal tahun depan yang besarnya 1,5 kali orang bukan perokok yang berusia serta berjenis kelamin sama dengan anda. Anda juga memiliki kemungkinan untuk meninggal 3 tahun lebih cepat dari orang bukan perokok, dan sekitar dua kali lebih mungkin untuk mendapat serangan jantung atau meninggal karena kanker dibandingkan mereka yang bukan perokok.

Mitos #2 : Bila saya berhenti merokok, saya akan menjadi gemuk.

* Bila perokok menghentikan kebiasaanya, 79 % dari mereka akan bertambah berat badannya, namun pertambahan rata-ratanya hanya 2,3 kg. Berolahraga dan menjaga makanan yang dikonsumsi dapat membantu anda mencegah terjadinya kegemukan.

Mitos #3 : Saya tidak dapat menikmati hidup tanpa merokok.

* Bekas perokok memiliki kualitas hidup yang lebih baik, dengan berkurangnya batuk, bertambah baiknya fungsi paru serta bertambah kuatnya sistem pertahanan tubuh mereka, dibandingkan mereka yang tetap merokok.

Mitos #4 : Saya sudah terlanjur sakit akibat merokok. Jadi, lebih baik saya tetap merokok.

* Mereka yang berhenti merokok setelah mendapat serangan jantung memiliki kemungkinan untuk meninggal 10 kali lebih sedikit dibandingkan mereka yang terus merokok. Sepuluh tahun setelah serangan jantung, hanya 5 % dari yang berhenti merokok kemudian meninggal, dibandingkan dengan 49 % dari mereka yang tetap merokok. Penderita kanker paru juga lebih besar kemungkinannya untuk tetap hidup bila mereka berhenti merokok.

Mitos #5 : Saya akan berhenti merokok nanti. Tubuh saya masih memiliki waktu untuk mengatasinya.

* Walaupun beberapa efek buruk rokok ( seperti yang disebabkan oleh nikotin ) dapat menghilang dalam beberapa jam sampai beberapa hari setelah berhenti merokok, efek-efek lainnya perlu beberapa tahun untuk menghilangkannya. Untuk sebagian besar penyakit akibat merokok, semakin lama anda berhenti merokok, semakin kecil kemungkinannya untuk sakit atau meninggal.

Mitos #6 : Saya hanya menyakiti diri saya sendiri.

* Teman serta keluarga anda tidak hanya harus menghadapi penyakit akibat merokok yang anda alami, kebiasaan merokok anda juga akan meningkatkan risiko mereka untuk sakit dan meninggal. Orang yang terpapar asap rokok secara reguler memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk menderita infeksi saluran nafas dan penyakit paru seperti pneumonia.

Mitos #7 : Saya telah mencoba berhenti dan gagal, jadi kemungkinan besar saya akan gagal lagi bila mencoba berhenti.

* Banyak orang yang tidak langsung berhasil menghentikan kebiasaan merokoknya. Merokok adalah kebiasaan yang bersifat sangat adiktif dan banyak perokok yang mencoba berhenti untuk beberapa kali sebelum mereka akhirnya berhasil. Sebagian besar perokok kambuh kembali pada minggu pertama setelah berhenti, di saat mana gejala penghentian kebiasaan tersebut muncul dengan kuat sedangkan tubuh masih amat tergantung pada nikotin. Waspadalah bahwa saat-saat tersebut adalah saat yang paling sulit dan gunakanlah seluruh kekuatan dan kemauan anda serta teman dan keluarga anda agar dapat melalui masa-masa kritis tersebut. Metode yang terbaik bagi setiap orang berbeda-beda. Cara yang mungkin aneh bagi orang lain mungkin merupakan cara yang terbaik bagi anda. Jadi, jangan malu untuk mencoba cara baru. Berikut adalah beberapa saran yang dapat anda gunakan :
o Putuskanlah dengan tegas bahwa anda ingin berhenti merokok. Upayakan untuk menghindar dari pikiran negatif mengenai sulitnya upaya penghentian merokok.< berhenti setelah maupun sebelum baik penting, amat yang dorongan sumber menjadi dapat Mereka merokok. untuk upaya dalam anda teman-teman dan keluarga
o Jangan kosongkan asbak anda. Benda tersebut dapat mengingatkan anda tentang banyaknya rokok yang anda isap setiap harinya. Pemandangan serta bau puntung rokok tersebut juga dapat dijadikan peringatan bagi anda.
o Buang semua rokok dan korek yang masih belum digunakan.
o Kunjungilah dokter gigi untuk membersihkan kotoran gigi akibat tembakau. Perhatikan betapa indahnya gigi anda setelah dibersihkan dan pastikan agar tetap demikian keadaannya.
o Buatlah daftar barang-barang yang ingin anda beli untuk diri anda sendiri maupun untuk orang lain. Perkirakan harganya berdasarkan harga rokok perbungkus, dan sisihkan uangnya untuk membeli hadiah-hadiah tersebut.

Tetapkanlah target waktu untuk berhenti merokok, misalnya pada hari ulang tahun anda atau ulang tahun pernikahan anda, dan upayakan agar rencana tersebut jangan berubah apapun yang terjadi. Langkah ini dapat mempermudah anda untuk mengingat kapan anda mulai berhenti merokok dan untuk merayakannya setiap tahun !

Sumber :infokes.co.id

Tips Hadapi Tilang Polisi

Satu hal penting yang mau gue sharing ke kalian, yaitu menghadapi tilang Pak Polisi di jalan yang menjadi momok menakutkan bagi para pengguna jalan,hehe(gaya bet gue). Begini maksud saya, Intinya adalah kalo kalian di-Tilang oleh Polisi apapun di jalan jangan pernah untuk mencoba sekali2 untuk damai atau ngasih duit!!kenapa? belajarlah mengakui kesalahan kalo memang kita salah, karena Manusia yang HEBAT adalah Manusia yang dapat mengakui kesalahanya dan belajar dari kesalahanya, Betul Tidak??

Tetapi tidak itu saja, kita dapat buktikan apa benar kita yang salah dalam berkendara atau Pak Polisi yang salah dalam Bekerja???Gue bakal kasih tau tips bagaimana untuk membuktikanya!!

TIPSnya:

1. Kalau kita di-Tilang Polisi dijalan sebenarnya ada dua pilihan yang bisa kita pilih yaitu Form Biru dan Form Merah. Banyak orang tidak tahu tentang hal ini.
2. Form Biru adalah bisa diartikan anda dapat dan telah mengakui kesalahan anda (Artinya Lo gak perlu bertemu sang Hakim di Pengadilan J). Dengan Form Biru ini anda hanya diwajibkan bayar denda sesuai kesalahan yang ada di Bank BRI yg telah ditunjuk! Abis bayar denda resmi ke BRI(gw Jamin gak bakal lebih dari 50000), ambil SIM atau STNK yg disita ke kantor terdekat di daerah anda ditilang!!”gak perlu nunggu sidang Bro!!bisa 2 minggu nunggunya,PARAH”
3. Form merah artinya anda tidak terima kesalahan, dan dikasih kesempatan untuk berdebat atau minta keringanan sama sang hakim. Biasanya tanggal sidang adalah maksimum 14 hari dari tanggal kejadian.
4. Kalo mau hadir sidang, dateng sesuai tanggal sidang yang tertera di surat Tilang ke PN yg ditunjuk. Tapi ini gak gue saranin. Kenapa? karena antriannya luarbiasa banyak, kita gak punya kesempatan bertemu hakim, karena sidangnya sebenarnya gak perlu, juga tidak masalah, dan karena itu banyak banget CALO yg nawarin bantuan. Mending enggak deh!!
5. Udah ngerti kan. jadi intinya, jangan sekali2 damai ama polisi di jalanan, tilang mah tilang aja, pilih prosedur sesuai tips diatas, gak usah sidang kalo gak pengen bete, cuekin calo2 yg nawarin bantuan, bayar denda sesuai tarif resmi. Semua ini demi INDONESIA yg bersih dan berwibawa gemah ripah loh jinawi...hehehehe

NB : Silakan disebar ke temen2, biar gak ada yg diperas ama Polisi, calo dll. Merdeka !!

Bali an Indonesian Heaven

Beberapa bulan yang lalu saya dan keluarga ke Bali kurang lebih satu minggu kami berlibur, itulah Pertama kali saya tiba di Bali. Bali tempat yang sangat menyenangkan dan sangat indah alamnya, serasa di surga bagi saya anak muda yang sedang berlibur saat itu,hihi..
Tetapi Bali masih sangat kental dengan adat istiadatnya,HEBAT!! Bali itu mempunyai banyak hal secret ....

-Hampir setiap halaman rumah orang Bali selalu ada pohon Kamboja, karena kamboja adalah tanaman khas orang Bali, bunga kamboja merupakan salah satu perangkat yang harus ada pada ritual keagamaan.

-Mayoritas orang Bali beragama Hindu, oleh karena itu hampir di setiap rumah terdapat pura keluarga, meskipun bentuknya kecil namun menjadi daya tarik tersendiri bagi wisatawan karena bentuknya yang unik.

-Bali menjadi surga bagi kehidupan anjing baik itu jinak maupun liar karena orang Bali sangat menyayangi binatang yang satu ini. Menurut mereka Anjing adalah binatang yang setia pada tuannya, sehingga orang Bali yang sering bepergian keluar rumah untuk bertani atau berdagang mempercayakan Anjing untuk menjaga rumah. Selain itu anjing juga menjadi alarm yang baik jika ada tamu atau orang yang bermaksud tidak baik.

-Sistem kasta (sudra, waisya, ksatria, brahmana) di Bali saat ini dipandang lebih kepada besar kecilnya peran dan fungsi seseorang pada pekerjaan atau pengabdiannya kepada orang banyak. Meskipun ia datang dari kasta paling rendah atau Sudra, tetapi jika dia bisa menjadi pemimpin yang baik di masyarakat maka kastanya akan terangkat dan lebih dipandang daripada kasta yang lebih tinggi namun tidak punya peran apa-apa. Kasta sudah tidak lagi menentukan kelas sosial secara kultural, tetapi lebih kepada penyesuaian struktural.

-Wanita Bali terkenal paling setia kepada pasangannya, ia akan rela memberikan apa saja kepada orang yang dicintainya termasuk berpindah agama dan keyakinannya sesuai dengan yang dianut oleh pasangannya. Budaya ini lahir akibat sistem paternalistik pada masyarakat Bali yang sangat kuat.

-Kenapa kasus perceraian di Bali sangat jarang terjadi, alasannya karena orang Bali akan berpikir seribu kali untuk bercerai, mereka harus melewati beberapa aturan adat Bali yang cukup rumit. Diantaranya sebelum bercerai pihak laki-laki harus melakukan upacara pamitan kepada pihak keluarga perempuan satu per satu, dan ini dianggap sangat memalukan bila terjadi.

Salah satu Kunci sukses

Hidup adalah sebuah pelajaraan yang tak ternilai,
kita hidup dengan menjalani kegiatan keseharian kita, banyaak sekali yang dapat kita jadikan sebuah pelajaran yang dapat kita pahami!!
itulah idE saya untuk mencipTakan blog pertama saya dengan tema "jadikan hidup kita sebagai pelajaran", live for learn. mungkin banyak yang tidak sadar, Allah sealu memberikan pelajaran yang tak terhingga di setiap hari-hari kita...
hari ini saya belajar dari kehidupan saya hari ini!saya sangat salut dengan dosen saya, hari ini beliau memberikan materi tentang sebuah perencanaan sebuah sistem, ia pandai sekali dalam memberikan pandangan bahwa dalam sebuah perencanaan sistem itu sangat berkaitan dengan sebuah perencanaan dalam kehidupan keseharian kita!setiap Manusia pasti mempunyai rencana, itu Pasti!! jadi dalam merencanakan kehidupan kalian ada banyak perencanaan yang harus diperkirakan!!hari ini adalah sebuah pelajaran yang dapat saya pahami dari dosen saya!!
Blog ini akan saya jadikan blog yang dapat sebagai buku harian atau catatan penting!!bagi kehidupan saya!!
AYO MARILAH BERBAGI PENGALAMAN / PELAJARAN YANG DAPAT KITA JADIKAN PELAJARAN DALAM KEHIDUPAN!!!
thanks a lot guy's!!